É um daqueles dilemas do quotidiano que divide grupos de amigos: tomar banho de manhã ou à noite? Uns defendem o despertar revigorante da água pela manhã, outros preferem relaxar e ir para a cama de corpo e alma limpos. Mas e se te dissermos que há uma resposta com base científica?
Segundo o microbiologista Primrose Freestone, citado pelo ScienceAlert, a resposta pode depender mais da tua rotina de higiene do que da hora do dia.
Os defensores do banho à noite garantem que é a melhor forma de relaxar antes de se deitarem. E, de facto, essa opção ajuda a remover suor, oleosidade e até alergénios, como pó, que se acumulam durante o dia.
No entanto, mesmo depois do banho, o corpo continua a transpirar durante a noite. É aí que entram em ação os microrganismos que habitam na pele, que se alimentam do suor e produzem compostos responsáveis pelo odor corporal. Isso faz com que acordes a precisar de um novo duche.
O banho de manhã permite remover bactérias, suor acumulado e células mortas que ficaram na pele durante a noite. Além disso, vestir roupa limpa sobre um corpo acabado de lavar ajuda a manter o cheiro fresco por mais tempo ao longo do dia.
De acordo com o especialista, o banho matinal tem mais vantagens em termos de higiene geral, sobretudo quando combinado com outra prática essencial: lavar a roupa de cama com regularidade.
Independentemente da hora do banho, a limpeza dos lençóis é fundamental. O suor, as células da pele e os microrganismos acumulam-se na roupa da cama e podem afetar diretamente a tua higiene pessoal, mesmo após um duche antes de te deitares.
A recomendação dos especialistas é clara: lavar os lençóis pelo menos uma vez por semana. Só assim se reduz a presença de microrganismos que, além de causarem odores, podem também agravar alergias ou problemas de pele.
A ciência está, assim, do lado dos que optam pelo banho matinal, sobretudo por razões de higiene, saúde da pele e controlo do odor corporal.
Outra dúvida comum é se devemos tomar banho todos os dias. Se cresceste a ouvir que essa rotina é essencial para a tua higiene e saúde, talvez esteja na altura de reconsiderares essa ideia.
