Calor extremo em Portugal: há distritos sob aviso e a DGS já deixou recomendações

O essencial:

Portugal continental continua a enfrentar dias de calor intenso, numa semana marcada por temperaturas muito acima do habitual para o mês de maio. O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou 14 distritos sob aviso amarelo devido à persistência de valores elevados da temperatura máxima, enquanto a Direção-Geral da Saúde (DGS) deixa vários conselhos para proteger a população dos efeitos do calor.

Europa enfrenta onda de calor fora do normal

A subida das temperaturas não está a afetar apenas Portugal. Vários países europeus, como Espanha, França e Reino Unido, também emitiram alertas devido ao calor extremo, segundo o jornal The Guardian.

Em Portugal, Porto, Setúbal, Santarém, Viana do Castelo, Coimbra e Braga estão sob aviso amarelo até às 18h00 desta quinta-feira, 28 de maio. Já Bragança, Viseu, Évora, Guarda, Vila Real, Castelo Branco, Portalegre e Beja deverão manter-se em alerta até sábado, 30 de maio, de acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).

As temperaturas elevadas e o tempo seco estão também a agravar o perigo de incêndio rural. No distrito de Faro, os concelhos de Loulé, São Brás de Alportel e Tavira apresentam perigo máximo de incêndio esta quinta-feira.

O que recomenda a DGS durante os dias de calor?

Face à previsão de calor intenso, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforçou várias medidas de prevenção para minimizar os impactos das altas temperaturas, sobretudo junto dos grupos mais vulneráveis.

Entre as principais recomendações estão:

Beber água regularmente, pelo menos 1,5 litros por dia, mesmo sem sentir sede.
Evitar a exposição solar direta entre as 11h00 e as 17h00.
Usar roupa leve, larga e de cores claras, de preferência que cubra a pele, e um chapéu de abas largas.
Utilizar óculos de sol e deitar protetor solar com fator igual ou superior a 30 de 2 em 2 horas.
Permanecer em locais frescos ou arejados, com persianas corridas durante as horas de maior calor.
Não beber bebidas alcoólicas e com cafeína.
Evitar refeições pesadas: almoços leves e frescos são os teus melhores aliados.
Reduzir as atividades ao ar livre, sobretudo nas horas de maior exposição solar.
Estar especialmente atento a idosos, crianças, doentes crónicos e pessoas com mobilidade reduzida.

Pontos a reter:

14 distritos de Portugal continental estão sob aviso amarelo devido ao calor.
Alguns avisos prolongam-se até sábado.
Há risco máximo de incêndio em concelhos do Algarve.
A DGS recomenda hidratação frequente e evitar exposição solar nas horas de maior calor.
Crianças, idosos e doentes crónicos são os grupos mais vulneráveis.

Queres estar sempre atualizado com a RFM? Segue-nos aqui e fica sempre a par!