Descobre como a melhor fase da vida pode começar, independentemente da idade. Psicólogos explicam como a maturidade emocional e a mudança de mentalidade transformam o teu bem-estar
Esquece tudo o que te disseram sobre a infância ser mágica ou a juventude ser o auge da felicidade. Segundo o psicólogo espanhol Rafael Santandreu, de acordo com a ‘gazetasp’, a melhor fase da vida não tem idade marcada, começa quando decidimos mudar a forma como pensamos e sentimos o mundo à nossa volta
Pode não ser aos 20, nem aos 50. É quando deixamos de reclamar, começamos a valorizar o presente e percebemos que há magia nas pequenas coisas: um café quente, uma gargalhada inesperada, um abraço apertado. O psicólogo Santandreu defende que, segundo o ‘diariodocomercio’, a felicidade não é um destino, mas uma construção diária feita de gratidão, foco e atitude positiva.
Mas quando é que começa essa tal melhor fase?
Segundo Santandreu, começa quando decidimos parar de dramatizar e começamos a apreciar o que temos. E não, não é preciso mudar de país, de emprego ou de parceiro. Basta mudar de mentalidade. É como trocar umas lentes cinzentas por umas coloridas. O mundo continua o mesmo, mas tu vês tudo com mais brilho.
A psicologia moderna reforça esta ideia com o conceito de maturidade emocional. Pessoas emocionalmente maduras têm mais facilidade em lidar com o stress, são mais empáticas, comunicam melhor e vivem com mais equilíbrio. E esta maturidade não depende da idade, mas sim da forma como aprendemos a lidar com as emoções ao longo da vida
Para chegar lá, e de acordo com os peritos, há algumas dicas que podes seguir:
Olha para o melhor lado da vida e escreve 3 coisas boas do teu dia, todos os dias.
Foca-te no presente: menos nostalgia, mais agora.
Evita reclamar: troca a queixa por uma solução ou uma piada.
Valoriza as relações: liga àquela(s) pessoa(s) que te faz(em) bem.
Investe em ti: lê, caminha, aprende algo novo.
A melhor fase da vida não é um capítulo, é uma escolha.
