Chega dezembro e, de repente, descobres que tens mais vida social em três semanas do que no resto do ano inteiro. Há um momento em que olhas para a agenda e percebes que os teus fins-de-semana estão ocupados com jantares e almoços de Natal, como se estivesses numa verdadeira digressão gastronómica. Entre encontros com amigos, colegas de trabalho e até amigos dos amigos, manter o espírito natalício torna-se uma tarefa difícil.
Segundo profissionais de saúde mental, é normal que o stress aumente nesta altura do ano. A necessidade de conciliar trabalho, vida pessoal e uma avalanche de eventos sociais pode criar uma pressão adicional, mesmo para quem costuma ser sociável.
Entraste no mês com boas intenções, espírito natalício e motivação genuína para rever pessoas. Depois... puff: dez jantares (e isto sem contar as almoçaradas). Mas não entres em pânico. Aqui ficam algumas formas realistas (e saudáveis) de manter o espírito de Natal vivo depois da maratona gastronómica, de acordo com o 'Notícias Saúde'.
1. Abraça o caos
O Natal é bonito, mas também pode ser uma máquina ligeiramente descontrolada. Em vez de lutares contra isso, aceita aqueles três jantares seguidos ao fim-de-semana. O segredo é não tentares que tudo seja perfeito.
2. Cria pequenos momentos só para ti
Entre jantares, tenta reservar 20 minutos para respirar. Põe uma música tranquila, bebe um chá, olha para as luzes da árvore...
3. Escolhe um "tema pessoal" para o mês
Não precisa de ser nada profundo. Pode ser "este ano não me queixo do frio", "dou mais abraços" ou "como apenas uma fatia de bolo-rei por evento". Ter um objetivo dá uma sensação de controlo e ajuda a manter o bom humor.
4. Usa o humor como arma secreta
Se já vais no sétimo jantar e alguém te pergunta pelo milésimo ano consecutivo "então e namorados?", usa o humor para te salvares.
5. Relembra o porquê disto tudo
Por baixo do barulho, das correrias e do bacalhau que parece multiplicar-se, o Natal é sobre ligação. Mesmo quando o cansaço aperta, há sempre um sorriso, uma conversa inesperada ou um brinde sincero que justificam a maratona.
No fim, lembra-te: janeiro existe para duas coisas, nomeadamente recomeços e hibernação social.
