Lençóis gelados, edredões que demoram a aquecer e quartos pouco isolados são alguns dos problemas mais comuns durante o inverno. No entanto, segundo especialistas, há soluções simples e eficazes que ajudam a manter a roupa de cama quente, sem grandes investimentos nem noites mal dormidas, de acordo com o 'Nest Bedding'.
1. Aposta em camadas em vez de uma única manta
Em vez de usares um único cobertor pesado, experimenta várias camadas mais leves: lençóis, uma manta extra e, por fim, o edredão. O ar entre as camadas funciona como isolante térmico e ajuda a manter o calor por mais tempo.
2. Escolhe o edredão certo
Para o inverno, opta por um edredão com maior gramagem: quanto mais elevado for este valor, mais quente será. Se o teu quarto for particularmente frio, um edredão de inverno mais denso pode fazer toda a diferença. Dá também preferência a roupa de cama em flanela ou algodão.
3. Pré-aquece a cama
Coloca uma garrafa ou bolsa de água quente debaixo dos lençóis. Esta técnica simples ajuda a criar uma cama acolhedora antes de te deitares nela.
4. Não subestimes o que vestes para dormir
Usa pijamas de tecidos quentes e respiráveis, como algodão ou lã, e, se necessário, meias confortáveis. Manter o corpo quente ajuda a cama a conservar melhor a tua temperatura.
5. Mantém o quarto a uma temperatura acolhedora
Embora não seja necessário aquecer o espaço em excesso, manter o quarto entre os 15ºC e os 19ºC é ideal para dormir bem e evitar que a cama arrefeça rapidamente.
6. Reduz as correntes de ar
Pequenos truques, como fechar bem portas e janelas e usar cortinas grossas, ajudam a bloquear o ar frio que entra e arrefece o quarto e a cama.
Não existe um segredo único para manter a cama quente no inverno, mas a combinação certa de temperatura controlada, materiais adequados e várias camadas faz toda a diferença.
