Há uma razão para janeiro pedir organização, segundo a ciência

No inverno passamos mais tempo em casa e a desorganização torna-se mais visível. A falta de luz natural afeta o humor e aumenta a necessidade de ordem. Por isso, organizar pequenos espaços da casa cria uma sensação imediata de controlo e bem-estar.

É nesta fase do inverno que muitas pessoas sentem maior cansaço mental e começam a olhar para a casa com outros olhos. Segundo especialistas em psicologia e organização, citados na 'Martha Stewart', não é por acaso: o inverno cria as condições ideais para finalmente arrumar.

Ao passarmos mais horas em espaços fechados, o cérebro torna-se mais sensível ao excesso de estímulos visuais. Gavetas cheias, armários sobrecarregados ou objetos acumulados deixam de ser um mero detalhe e passam a ser uma fonte constante de desconforto. Esse contacto prolongado com a desordem aumenta a irritação e o stress.

A ciência aponta ainda outro fator decisivo: a redução da luz solar. No inverno, os níveis de serotonina tendem a baixar, o que afeta a motivação e a energia. Perante esta quebra, o cérebro procura tarefas simples com resultados imediatos e organizar cumpre exatamente esse papel.

Arrumar uma prateleira, separar roupas que já não são usadas ou libertar uma bancada cria uma sensação rápida de ordem e controlo. Pequenas conquistas que ajudam a combater a estagnação típica dos meses frios.

Janeiro e fevereiro trazem também agendas mais leves. Com menos eventos sociais e menos deslocações, há mais espaço mental para decisões adiadas ao longo do ano. E organizar é, acima de tudo, decidir o que fica e o que sai.

Depois do excesso das festas, muitas pessoas sentem vontade de simplificar. Organizar a casa e eliminar o que já não faz falta funciona como um "reset": menos coisas, menos ruído visual e menos peso mental.

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