O essencial:
Os amigos são as pessoas com quem partilhamos momentos felizes, desabafos e, muitas vezes, aquele clássico café que parece resolver metade dos problemas da vida. No entanto, nem todas as amizades são necessariamente positivas. Tal como acontece em qualquer relação, algumas podem tornar-se desequilibradas ou emocionalmente desgastantes. O 'The Guardian' refere que relações interpessoais conflituosas estão associadas a níveis mais elevados de stress.
Se tens a sensação de que uma amizade pesa mais do que ajuda, talvez reconheças alguns destes sinais:
1. A conversa gira sempre em torno da outra pessoa
Numa amizade saudável existe equilíbrio: as duas pessoas falam, ouvem e apoiam-se. Se sentes que estás constantemente no papel de "terapeuta gratuito", mas quando precisas de falar o assunto muda rapidamente, pode existir um desequilíbrio.
2. Sentes-te emocionalmente esgotado depois de estar com essa pessoa
Algumas amizades deixam-nos com uma sensação de cansaço emocional. Psicólogos referem-se muitas vezes a este fenómeno como "relações drenantes", em que a interação provoca mais stress do que bem-estar.
3. Há muitas críticas disfarçadas de humor
Todos temos aquele amigo que diz: "Estou só a brincar!". O problema surge quando a "brincadeira" é quase sempre à custa da mesma pessoa. Segundo especialistas citados no site 'Healthline', críticas constantes ou comentários depreciativos podem ser sinais de uma relação pouco saudável.
4. A amizade só aparece quando a outra pessoa precisa de algo
Mensagem clássica: "Estás aí? Preciso de um favor rápido". Se a pessoa aparece apenas quando precisa de ajuda, mas desaparece quando é o contrário, pode tratar-se de uma relação desequilibrada.
5. Existe competição constante
Uma amizade saudável celebra conquistas. Se cada conversa se transforma numa competição sobre quem ganha mais, viaja mais ou tem a vida mais interessante, pode estar a surgir um clima pouco saudável.
6. Sentes que tens de medir sempre o que dizes
Se precisas de pensar duas vezes antes de cada frase para evitar conflitos, algo pode não estar bem. Especialistas em relações interpessoais afirmam que a segurança emocional é um elemento central em amizades saudáveis.
7. Há manipulação emocional
Frases como: "Se fosses mesmo meu amigo fazias isto" ou "Depois de tudo o que fiz por ti..." podem indicar manipulação emocional e criar pressão desnecessária dentro da relação.
8. A pessoa não celebra as tuas conquistas
Amigos verdadeiros ficam felizes quando algo corre bem na tua vida. Se a reação é sempre minimizar, mudar de assunto ou competir, pode existir falta de apoio emocional, um dos pilares de uma amizade saudável.
9. Os teus limites não são respeitados
Dizer "não" faz parte de qualquer relação equilibrada. Amizades saudáveis respeitam limites pessoais, espaço individual e uma comunicação clara.
10. Manténs a amizade apenas por hábito
Às vezes não existe um grande conflito, apenas a sensação de que a relação já não acrescenta muito à tua vida. As pessoas mudam, evoluem e seguem caminhos diferentes. E isso também pode acontecer nas amizades.
Pontos a reter:
- Tal como outras relações, as amizades passam por diferentes fases. Algumas tornam-se mais fortes com o tempo, outras simplesmente deixam de fazer sentido.
- O mais importante é que as amizades contribuam para o teu bem-estar emocional, e não o contrário.
- Se uma amizade começa a parecer mais um episódio dramático de uma série... talvez esteja na altura de reveres o guião.
