O essencial:

A primavera aumenta o pólen no ar, provocando espirros, nariz entupido, olhos lacrimejantes, tosse e outros sintomas comuns das alergias. Pequenos cuidados diários podem reduzir significativamente o impacto e melhorar a tua qualidade de vida.


Pólen no ar: o responsável pelas reações alérgicas

Segundo a Direção-Geral da Saúde (DGS), é normal que os sintomas de alergia se agravem nesta estação. O pólen, presente no ar durante a floração das plantas, desencadeia respostas do organismo em pessoas sensíveis, resultando em espirros frequentes, congestão nasal, comichão nos olhos, lacrimejo, tosse, pieira e, em alguns casos, dificuldade respiratória.


Para minimizar o impacto das alergias, adota estas estratégias preventivas no dia a dia, divulgadas no Facebook pela DGS:

  • Evita cortar relva ou passear por zonas relvadas quando o pólen está mais presente.
  • Mantém as janelas fechadas nas horas de maior concentração de pólen (manhãs e finais de tarde).
  • Guarda a roupa usada durante o dia fora do quarto para reduzir a exposição.
  • Lava regularmente o nariz com solução salina para remover partículas inaladas.
  • No carro, viaja com as janelas fechadas para reduzir a entrada de pólen.
  • Usa óculos escuros ao ar livre para proteger os olhos.
  • Consulta boletins de qualidade do ar ou polínicos (quando disponíveis) para saber quais são os dias de maior risco.


Para além destas medidas de prevenção, é importante teres noção das flores que podes manter por perto e aquelas de que te deves afastar nesta altura do ano. Vê a lista aqui!


O que podes levar daqui?

1. Porque sinto mais alergias na primavera?

O pólen libertado por plantas, árvores e relva ativa o sistema imunitário, provocando espirros, nariz entupido, olhos lacrimejantes e tosse.


2. Como posso reduzir a exposição ao pólen?

Evita cortar relva, passeios em zonas com flores, mantém janelas fechadas nos horários críticos e usa óculos escuros ao ar livre.


3. Que cuidados posso ter dentro de casa?

Guarda a roupa usada durante o dia fora do quarto, lava o nariz com solução salina e limita o arejamento da casa nas horas de maior concentração de pólen.


4. Quando devo procurar ajuda médica?

Se os sintomas forem persistentes ou graves, consulta um médico.


5. Como posso antecipar os dias mais problemáticos?

Consulta o boletim polínico e a qualidade do ar para planear atividades ao ar livre nos períodos de menor risco.