O essencial:
Erling Haaland voltou a afirmar-se como um dos protagonistas do Mundial 2026, depois de ajudar a Noruega a eliminar o Brasil e garantir um lugar nos quartos de final. Mas o avançado norueguês não desperta curiosidade apenas pelo que faz dentro das quatro linhas. A alimentação que segue continua a dar que falar, sobretudo por consumir cerca de 6 mil calorias por dia e inclui regularmente fígado e coração de boi na sua dieta.. Afinal, será esta uma dieta saudável? Os especialistas citados pelo jornal O Globo explicam.
Enquanto marca golos, Haaland continua a impressionar, também à mesa
Depois de conduzir a Noruega a uma das maiores surpresas deste Mundial 2026, eliminando o Brasil nos oitavos de final, Erling Haaland voltou a ser tema de conversa por outro motivo: a sua alimentação todos os dias.
Com 1,95 metro de altura e cerca de 90 quilos, Erling Haaland segue um plano alimentar adaptado às exigências físicas da alta competição. O avançado do Manchester City já tinha revelado, no documentário "Haaland: The Big Decision", que segue uma alimentação pouco convencional, baseada em alimentos pouco comuns na dieta da maioria das pessoas.
Entre eles estão fígado e coração de boi, grandes quantidades de carne, peixe, ovos e arroz, um plano alimentar que pode atingir as 6.000 calorias diárias. Além disso, Haaland já revelou que também bebe leite cru e consome mel cru, dois produtos que continuam a gerar alguma controvérsia entre os especialistas.
Porque é que Haaland come fígado?
À primeira vista pode parecer estranho, mas há uma explicação nutricional. O fígado de bovino é um dos alimentos naturalmente mais ricos em:
- Proteína de elevada qualidade.
- Ferro.
- Vitamina B12.
- Vitamina A.
- Cobre e outros minerais essenciais.
São nutrientes importantes para quem tem uma exigência física extrema, ajudando na recuperação muscular, na produção de glóbulos vermelhos e no metabolismo energético.
E as famosas 6 mil calorias?
Segundo especialistas em medicina desportiva e nutrição, citados n'O Globo, a explicação está no elevado gasto energético do jogador. Para a maioria dos adultos, um consumo diário entre 2.000 e 2.500 calorias costuma ser suficiente, dependendo da idade, do sexo e do nível de atividade física. No caso de Haaland, a realidade é completamente diferente.
O avançado treina praticamente todos os dias, disputa dezenas de jogos por época, realiza trabalho físico intenso e precisa de recuperar rapidamente entre esforços. Por isso, as necessidades energéticas são muito superiores às de uma pessoa comum.
É precisamente por essa razão que nutricionistas alertam para um erro frequente: copiar a alimentação de atletas profissionais sem o mesmo volume de treino pode resultar num excesso de calorias e contribuir para o aumento de peso.
Há riscos nesta alimentação?
Apesar dos benefícios associados ao consumo de proteínas, ferro, vitamina B12 e ómega-3 presentes em vários alimentos da dieta de Haaland, algumas escolhas continuam a levantar dúvidas.
O leite cru, por exemplo, pode conter bactérias potencialmente perigosas. Já uma alimentação muito rica em carne vermelha deve ser equilibrada com alimentos de origem vegetal, ricos em fibra, vitaminas e minerais.
Segundo os especialistas, uma alimentação saudável deve ser sempre adaptada às necessidades de cada pessoa e nunca baseada apenas no plano alimentar de um atleta de alta competição.
A alimentação não é o único segredo
A dieta é apenas uma parte da rotina de Haaland. Ao longo dos últimos anos, o internacional norueguês também revelou que dá grande importância ao sono, à recuperação muscular, aos banhos de gelo, à exposição à luz natural logo pela manhã e ao acompanhamento diário por profissionais de saúde e preparação física.
Ou seja, os resultados não dependem apenas do que coloca no prato, mas de um conjunto de hábitos cuidadosamente planeados para maximizar o rendimento desportivo.
Haaland voltou a brilhar no Mundial 2026
Dentro das quatro linhas, Erling Haaland voltou a justificar porque é considerado um dos melhores avançados do mundo. Foi dele o bis que garantiu a vitória da Noruega frente ao Brasil por 2-1, resultado que valeu à seleção nórdica uma presença histórica nos quartos de final do Mundial 2026.
Pontos a reter:
- Erling Haaland segue uma alimentação que ronda as 6.000 calorias por dia.
- A dieta inclui carne vermelha, fígado, coração bovino, salmão, leite cru e mel cru.
- Especialistas explicam que este plano alimentar só faz sentido devido às exigências físicas do jogador.
- Alguns alimentos levantam dúvidas do ponto de vista da saúde.
- Haaland marcou os dois golos que eliminaram o Brasil e colocaram a Noruega nos quartos de final do Mundial 2026.
Queres estar sempre atualizado com a RFM? Segue-nos aqui e fica sempre a par
