O essencial:
Mais luz solar significa mais serotonina e menos melatonina, o que melhora o humor e aumenta a energia. A exposição ao sol reforça a produção de vitamina D e contribui para o bem-estar físico. Ao mesmo tempo, os novos estímulos da estação potenciam a libertação de dopamina, tornando-nos mais motivados, mais disponíveis e até mais apaixonados.
A ciência explica como a nova estação influencia o corpo e as emoções
Estamos na estação que parece trazer um sorriso automático: a primavera. Basta o sol brilhar com mais intensidade para sentirmos uma mudança imediata no nosso estado de espírito. De acordo com o site 'The Philadelphia Inquirer', que cita o 'The Washington Post', esta sensação tem explicação científica.
Vários estudos demonstram que a luz natural e as condições meteorológicas influenciam diretamente o nosso humor. A explicação está no chamado relógio biológico, que regula os ciclos de sono, energia e disposição ao longo do dia.
Com maior luminosidade, o organismo aumenta a produção de serotonina, conhecida como a hormona da felicidade. Em simultâneo, diminui a produção de melatonina, hormona associada ao sono. Como na primavera os dias são mais longos e as noites mais curtas, sentimos naturalmente mais energia, motivação e vitalidade.
A exposição solar ajuda também na síntese de vitamina D, essencial para o sistema imunitário e para o equilíbrio geral do organismo. A pressão arterial tende a ficar mais controlada, já que o sol favorece a vasodilatação. Em resumo, o corpo responde melhor e o humor acompanha.
Mas a primavera não se sente apenas no corpo, sente-se também nas emoções. É a estação da renovação: florescem as plantas, os dias ganham cor e os cheiros intensificam-se. E sim, é também a altura do ano em que muitos falam de novos romances.
A neurocientista Helen Fisher, autora de vários livros sobre a ciência do amor, explica que a dopamina, substância química ligada ao prazer, à motivação e à recompensa, pode ter aqui um papel fundamental. Com mais estímulos sensoriais à nossa volta, como cores vibrantes, temperaturas agradáveis, roupas mais leves e maior contacto social, o cérebro é ativado com mais frequência. Esse aumento de dopamina pode tornar-nos mais recetivos à paixão.
Pontos a reter:
- A luz solar regula o relógio biológico.
- Mais serotonina significa melhor disposição e mais energia.
- A vitamina D reforça a saúde física e mental.
- A dopamina, ativada pelas novidades da estação, pode aumentar a predisposição para o amor.
- A primavera é sinónimo de renovação, no ambiente e no humor.
