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Já todos, muito provavelmente, acordámos com a boca seca e sentimos vontade e necessidade de nos levantar, durante a noite, para beber o tão desejado copo de água, mas, de acordo com uma dietista, nem todos os momentos são os melhores para matar a sede.
Apesar de nos ajudar a manter o organismo saudável e a ter uma pele hidratada, a dietista Maddie Pasquariello disse ao website Well+Good, que existem alturas em que é prudente deixar a vontade de beber água de lado.
Anota quais são as alturas em que deves evitar o seu consumo:
1. Perto da hora de ir dormir
Beber aquele copo de água antes de ir dormir parece uma ótima ideia, mas a verdade é que, de acordo com a dietista, a água deve ser ingerida durante o dia e de forma uniforme.
Por isso, cerca de uma hora antes de te deitares, evita beber água.
2. À noite
Tal como antes de ires dormir, durante a noite também não deves compensar o que não bebeste durante o dia.
3. Antes de treinar
Queres ser fit e hidratado, mas atenção à ingestão de água antes de ires para o ginásio, pode causar-te “desconforto, sensação de inchaço, náuseas e dor abdominal durante o treino”, adverte Maddie Pasquariello.
O ideal, nesta situação, é beber um ou dois copos de água duas horas antes e depois do treino.
4. Quando não tens uma casa de banho por perto
Pode parecer óbvio, mas beber água e depois precisar de usar a casa de banho sem ter uma à vista, pode causar problemas de saúde.
A dietista diz mesmo que reter a urina durante muito tempo pode fazer distender os músculos da bexiga.
5. Para compensar o stress
A vida quotidiana nem sempre é fácil, muitas responsabilidades e prazos a cumprir.
Mas agarrar num copo de água para compensar estes momentos de maior stress não é um benefício para ti, pode causar tensão nos rins e desconforto.
Mas não te preocupes, a água continua a fazer bem, e com estas dicas consegues agora beneficiar ainda mais desta bebida na tua vida.
