"Fazer o mínimo possível às segundas-feiras" é uma nova tendência no trabalho e tem bons resultados

As segundas-feiras custam a quase toda a gente. Sair de dois dias em que não há horários, obrigações e stress para entrar numa nova semana é sempre uma mudança abrupta e que requer alguma adaptação. Nem sempre há tempo para isso e, de repente, quando dás por ti, o despertador já está a tocar e já estás na lufa-lufa do dia-a-dia.

Para contrariar esta rotina e para ajudar a controlar o stress que o início das novas semanas podem trazer, há uma nova tendência que se chama "Bare Minimum Mondays", que significa, na tradução livre, "segundas-feiras mínimas", ou seja, fazer o mínimo possível às segundas-feiras. Este conceito foi criado por Marisa Jo Mayes, criadora de conteúdos no TikTok e fundadora de startups.

Parece que os teus desejos se podem tornar realidade.

Fazer o mínimo possível às segundas-feiras, aqui, está tudo menos associado à preguiça.

Marisa Jo Mayes diz que esta deve ser uma decisão consciente e que, na realidade, vai ajudar-te a poupar energias para o resto da semana.

Depois de sofrer um esgotamento, em 2020, Marisa Jo Mayes despediu-se e começou a trabalhar de forma independente. Em 2022, foi quando começou a pôr em prática as "segundas-feiras mínimas". "Tinha um problema de 'cultura apressada', de perfecionismo. Ainda estava a trabalhar da mesma maneira, era um ciclo de stress e esgotamento."

Mayes fazia exatamente o oposto do que defende hoje em dia: "fazia uma lista de tarefas insanamente longa para as segundas-feiras", de forma a sentir-se produtiva e bem consigo própria.

Agora, a rotina dela às segundas-feiras é completamente diferente. "Às segundas-feiras não faço reuniões e começo devagar nas primeiras duas horas, sem tecnologia e apenas a fazer o que preciso para me sentir bem", explica ao Business Insider. E, desta forma, os domingos deixaram de ser "assustadores". Já ouviste falar da síndrome de domingo à noite? Vale a pena leres mais sobre isso.

Se te estás a perguntar se este método implica menos produtividade, Mayes responde: "como é um trabalho realmente focado, acaba por ser igualmente produtivo".

Esta tendência surge também na sequência da "demissão silenciosa", que é no fundo não fazer as tarefas para as quais não se é remunerado.

Surgiu também no TikTok, através de um engenheiro, o Zaid Khan, que subscreve este mote: "cumpres os teus deveres mas já não subscreves a mentalidade de que o trabalho tem de ser a tua vida". Esta é a “demissão da ideia de ir mais além do trabalho” e que “desfrutar da vida também é produtivo.”