Costumas tomar banho todos os dias? Eis o que a ciência tem a dizer

A nossa pele é um ecossistema complexo, repleto de micróbios que desempenham um papel fundamental na nossa saúde. O médico e investigador James Hamblin decidiu explorar esta questão de forma radical: passou cinco anos sem tomar banho regularmente. Ele queria entender como os produtos de higiene interferem no microbioma da pele.

Segundo Hamblin, o nosso corpo tem a capacidade de regular naturalmente a produção de óleos e o equilíbrio bacteriano da pele. O problema surge quando lavamos o corpo em excesso com sabonetes agressivos e banhos quentes, pois estamos a eliminar os óleos naturais e a perturbar esse equilíbrio, o que pode resultar em problemas como pele seca, irritações e até um aumento na produção de sebo.

Antes que penses em abandonar o duche de vez, há uma distinção importante a fazer: higiene e limpeza são conceitos diferentes. A higiene diz respeito à prevenção de doenças e envolve práticas como lavar as mãos regularmente, escovar os dentes e manter uma boa saúde íntima. Já a limpeza tem um componente mais cultural e psicológico, associado à sensação de frescura, ao cheiro agradável e ao conforto no dia a dia.

O essencial, de acordo com os profissionais, é encontrar um equilíbrio. Nem toda a gente precisa de tomar banho diariamente e, para muitas pessoas, reduzir a frequência dos duches pode até trazer benefícios para a pele. Mas tudo depende do estilo de vida, do clima e, claro, do conforto pessoal.

Por exemplo, se praticas exercício físico regularmente ou transpiras muito, um banho diário pode ser necessário. No entanto, se tens a pele sensível ou seca, podes beneficiar de um ritmo mais alargado.

Algumas recomendações gerais incluem:

• Lavar bem as zonas mais sujeitas a odores todos os dias.
• Optar por duches rápidos e mornos, em vez de banhos longos e quentes.
• Usar sabonetes suaves e hidratantes para evitar a remoção excessiva dos óleos naturais da pele.
• Hidratar sempre a pele após o banho para manter a barreira cutânea saudável.

Resumindo, a frequência com que deves tomar banho é uma decisão pessoal. O importante é estar atento às necessidades do teu corpo, sem cair na pressão de hábitos que, afinal, podem não ser tão essenciais como sempre nos fizeram acreditar.

E há mais! Existem pequenos erros durante o banho que quase todos cometemos e podem estar a prejudicar o teu cabelo, a tua pele e até o planeta.