Especialista revela as duas palavras mágicas para deixares de levar tudo a peito

A psicóloga Mel Robbins partilha num poderoso vídeo, que já se tornou viral, uma nova perspetiva de olhar para a vida e não levar tudo o que os outros dizem tão a peito

RFM30.01.2025, 11:34

No final da lendária carreira dos Beatles, Paul McCartney escreveu "Let It Be", uma música sobre encontrar paz ao deixar que as coisas sigam o seu curso natural. Mais do que uma simples balada, a letra traduz um conceito psicológico profundo: aceitar o que está fora do nosso controlo, uma coisa tão simples, que está ao nosso alcance, e que pode mudar a nossa vida.

Quantas vezes, por dia, perdes tempo e energia a tentar mudar as pessoas à tua volta? Ou a ficar desiludido porque o teu namorado, por exemplo, não teve a atitude de que estavas à espera, ou a tua melhor amiga não aceitou ir passar a tarde de sábado contigo? A verdade é que as expetativas que colocamos nos outros acabam por influenciar demasiado o nosso mood. E sabes que mais? Ninguém pode controlar os outros, só mesmo as nossas próprias ações.

A psicóloga Mel Robbins desenvolveu uma teoria, a do "Let Them", algo como "Deixa-os/ Deixa lá", em português, que te vai dar uma nova perspetiva sobre as coisas.

- Se os teus amigos não te convidaram para um brunch, let them (deixa lá).

- Se aquela pessoa de quem gostas não quer compromisso, let them (deixa lá).

- Se os teus filhos não querem ir ao evento que planeaste com tanto entusiasmo, let them (deixa lá).

Mel Robbins explica num vídeo partilhado no Instagram que "perdemos demasiado tempo a tentar forçar os outros a corresponderem às nossas expectativas". "Quando alguém não age como queres, não gastes energia a tentar mudá-lo. Aceita quem eles são e, depois, decides como queres reagir."

A verdade é que esta atitude tira um peso dos ombros. Libertamo-nos da responsabilidade (e da frustração) de tentar mudar os outros. Como diz o velho provérbio polaco: "Não é o meu circo, não são os meus macacos".

Tal como McCartney encontrou consolo ao aceitar o fim dos Beatles, também nós podemos usar esta abordagem no dia-a-dia:

- Aquela pessoa que te ultrapassou no trânsito? Deixa lá;

- Os amigos que mudaram e já não tens a mesma ligação? Deixa lá;

- Os familiares que vivem eternamente zangados? Deixa lá.

Quando sentires o stress a subir ou a ansiedade a tomar conta, respira fundo e repete mentalmente: "Deixa lá". Porque, no final de contas, é muito mais fácil viver quando deixamos os outros serem quem são – e focamos a nossa energia em ser quem nós queremos ser.

Mais como esta