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Adormecer pode ser uma aventura para algumas pessoas. Conciliar o sono, estar confortável e dormir bem é fácil para alguns, já para outros é difícil. Com calor ou com frio, a coisa piora bastante.
No inverno - e sobretudo em Portugal, onde as casas são frias por defeito - mesmo aqueles que adormecem com facilidade têm o obstáculo da cama fria para vencer.
Há muitas “técnicas” para aquecer a cama ou para permanecer quente, como dormir com meias. Usar o ferro de engomar, uma ou várias botijas de água quente, ou dormir com vários cobertores são outros “métodos”. O que esta perita em sono vem dizer é que há uma forma simples, rápida e eficaz de aqueceres os teus lençóis para te deitares, estares quente e adormeceres confortavelmente, revela a bestlife.
Esta especialista em sono revelou o segredo para aquecer instantaneamente a cama.
Uma pesquisa recente, conduzida pela OnePoll e Mattress Firm, revelou que 6 em cada 10 pessoas, nos EUA, dizem que é mais difícil dormir durante o inverno do que em qualquer outra estação. Se a pesquisa fosse feita em Portugal, seria possível que 10 pessoas em 10 tivessem esta afirmação.
Os envolvidos na pesquisa, nos Estados Unidos, acreditam que isso afeta negativamente a capacidade de ter uma boa noite de descanso, com 48% dos entrevistados a registar que não dormem tanto quanto deveriam durante o inverno.
“O inverno costuma trazer uma sensação sombria porque é uma pausa prolongada nos níveis de atividade diurna, o que também pode tornar as noites menos repousantes”, adiantou Jade Wu, consultora de sono da Mattress Firm na Carolina do Norte.
Ter a cama mais quente com antecedência pode ajudar a dormir melhor, no inverno, adianta uma outra especialista, Ashley Hainsworth, que tem um segredo para aquecer instantaneamente a cama com um objeto que, em princípio, todos temos em casa.
Usar o secador de cabelo.
Ainda assim, há cuidados a ter, revela. O secador deve estar a, pelo menos, 35 a 40 centímetros de distância dos lençóis. Aqueces a cama, desligas o secador e entras na cama, de seguida.
Com os devidos cuidados, esta pode ser a dica simples, prática e rápida que te faltava para evitar aquela sensação horrível de te deitares na cama com os lençóis gelados.
